Kiltistä tytöstä omaan voimaan
-viikonloppukurssi
Mitä teet, kun vapaudut pelkojen kahlitsevasta otteesta?
Ilmoittaudu mukaan: 17.-18.8. tai 31.8.-1.9.2024
Täynnä: 25.-26.5.2024
Lisätiedot ja sitova ilmoittautuminen:
outi.maenpaa@saunalahti.fi
Kiltteys, jonka taustalla ovat tunnistamattomat aggressiot, ei ole aitoa epäitsekkyyttä.
Kun olit lapsena vihainen, niin pääsitkö hoivaajasi syliin?
Validoitiinko sinulle tunteesi, eli vahvistettiinko ne oikeiksi. Ilmaistiinko sinulle, että olet RAKASTETTAVA tässäkin hetkessä, jolloin olet vaikeiden tunteiden äärellä. Opetettiinko sinua sanoittamaan tuntetet ja tarpeet väkivallattomasti. Autettiinko sinua erottamaan minuutesi ja tekosi.
Vai työnnettiinkö sinut syrjään, kun olit vihainen? Määriteltiinkö sinut tuhmaksi, hankalaksi, epäkelvoksi?
Jos niin, silloin sinut on kasvatettu hyvin tyypilliseen suomalaiseen tapaan häpeällä, joka johtaa vääränlaiseen kiltteyteen. Kiltteyteen, josta tulee selviytymiskeino, jonka juuret ovat lapsuudessa. Kiltteyteen, jossa omilla tunteilla ja tarpeilla ei ole tilaa ilmentyä. On pakko joustaa, vaikka sisällä tuntuisi vihaa, pettymystä, katkeruutta ja surua. Haluaisit sanoa ”ei”, mutta sanot ”kyllä”, sillä pelkäät alitajuisesti, että sinut muutoin hylätään. Kyse on viime kädessä rakkaudesta ja sen ansaitsemisesta luopumalla itsestäsi. Hinta on kova.
Kiukku on voimaa
- Viha on suojaava tunne
- Sen voimalla ihminen sanoittaa mm. rajansa
- Sen rakentava ilmaisu on tunnetaidoista tärkeimpiä
- Vihan, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto
- Se, minkälainen kiintymyssuhde sinulla on ollut hoivaajaasi, sen piirteet vaikuttavat aikuisena kaikissa läheisissä ihmissuhteissasi
- Jos kiintymyssuhde on ollut turvaton, viha on todennäköisesti pelottava ja paha asia
Terve kiltteys
- ei ole alistuneisuutta
- on taito nähdä omat tarpeensa ja kyky sanoittaa ne
- auttaa itseä ja ympäristöä voimaan paremmin
- auttaa ymmärtämään, ettei omille tunteille ja tarpeille tarvitse kysyä lupaa muilta
Kurssin sisältö
- Tunteet ja viestit tunteiden takana
- Tunteiden säätely ja niiden rakentava tunneilmaisu
- Tarpeiden tunnistaminen ja niiden rakentava sanoittaminen
- Positiiviset itsepuolustustaidot viestinnän keinoin
- Ihmissuhdepeleistä (mm. mykkäkoulu, läheisyyden kielto, nalkutus) suoraan, avoimeen ilmaisuun
- Terve aggressio
- Terveen aggression purkaminen rakentavasti, jottei se käänny depressioksi
- Väkivallaton viestintä
- Selkeät ja kirkkaat rajat ja niiden sanoittaminen
- Voima ja herkkyys; auki, mutta rajallisena
Kenelle
- Jos koet, että elämääsi hallitsee sinua itseäsi kapeuttava ja kahlitseva kiltteys
- Jos puolustat muita, mutta itsesi puolustaminen on sinulle haastavaa
- Haluat olla usein mieliksi ja nielet kiukkusi
- Sinun on vaikea sanoa ”ei”
- Olet ylitunnollinen ja autat aina, vaikka et ehtisi, jaksaisi, haluaisi.
- Sivuutat itsesi ja puurrat toisten puolesta ansaitaksesi viime kädessä rakkautta
- Pelkäät riitaa, tai pidätät niin kauan, että räjähdät
- Et osaa ilmaista tunteista ja tarpeitasi rakentavasti ja suoraan
- Haluat miellyttää muita ja asettaa muiden tarpeet ja toiveet omiensa edelle kuin yrittäisi ostaa muiden hyväksyntää.
- Olet marttyyri, harrastat mykkäkoulua, läheisyyden kieltoa, tai nalkuta, eli ilmaiset vihaa epäsuorasti ja rikkovasti
- Luovut omista toiveistasi ja tarpeistasi muiden takia
Kurssilta saat
- Välineet suoraan ja rakentavaan tunne -ja tarveilmaisuun
- Opit sanoittamaan rajasi selkeästi ja pitämään niistä kiinni
- Et enää neuvottele omasta hyvinvoinnistasi
- Lopetat ihmissuhdepelit
- Rohkeutta ja välineet itsesi puolella seisomiseen
- Opit pitämään kiinni omista arvoistasi
- Opit ottamaan toiset huomioon tuntematta itse jääväsi vaille
- Tuntuman autenttiseen läsnäoloon. Se ei ole itsensä vieressä seisomista ikään kuin näytellen ”kaikessa pärjäävää, kannuksensa ansainnutta, virheitä tekemätöntä aikuista ihmistä”. Älä siis pyri olemaan täydellinen. Et voi olla enempää kuin olet. Ole rohkea ja suostu olemaan se, joka olet; varjoinesi, kipuinesi, voiminesi, lahjoinesi.
- Opit käyttämänä aggressiota suuntaviittana, joka kertoo sinulle, mihin olet pettynyt ja mitä haluat.
- Tunnistat omat käyttäytymiskaavasi ja voit alkaa muuttaa niitä ja näin lisäät itsessäsi ja omassa elinpiirissäsi hyvinvointia ja rakkautta
Kurssin vetäjä
Outi Mäenpää on Teatteritaiteen maisteri (TeM), Easel Ohjaaja (vaativan luokan tunnetaitovalmentaja), Easel Coach (www.easeltraining.fi), näyttelijä, sekä Improvisaatioteatteri Stella Polariksen perustajajäsen.
Hän on kouluttanut yrityksissä ja yhteisöissä rakentavaa vuorovaikutusta, statusilmaisua, tunne -ja tarveilmaisua, sekä väkivallatonta viestintää 30 vuoden ajan.
Ilmoittautuminen
AJANKOHTA
25.-26.5.2024 • TÄYNNÄ!
17.-18.8.2024 • Ilmoittaudu mukaan!
31.8.-1.9.2024 • Ilmoittaudu mukaan!
La-su klo 11-17
KURSSIPAIKKA
Kurssi järjestetään 200 vuotta vanhassa ruukin talossa Mathildedalissa (Turku 95 km, Salo 26 km, Helsinki 144 km).
LISÄTIEDOT JA SITOVA ILMOITTAUTUMINEN
outi.maenpaa@saunalahti.fi
HINTA
385 e (sis. alv 24 % yksityinen / + alv 24 % yritys)
Hintaan sisältyy kasvisruoka ja kahvi & tee molempina kurssinpäivinä.
Yöpyminen ei sisälly hintaan. Mathildedalissa on paljon yöpymisvaihtoehtoja ja (kts. https://visitmathildedal.fi/fi/majoitus, sekä airbnb-vaihtoehdot).